先来看看他的肌肉是什么样的！
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Manny和他的表哥一起秀肌肉
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他的偶像是阿诺德施瓦辛格
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Manny这身材你给多少分？
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一身肌肉必定是
长年累月挥汗如雨的结果。
再来感受Manny的训练，
你就知道为什么
他会有如此满满一身肌肉。
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杠铃颈前深蹲
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杠铃硬拉
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直立杠铃弯举
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哑铃负重深蹲
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绳索直臂下压
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T杆划船
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坐姿器械举腿
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练出一身肌肉，
也参加了很多比赛并获得好的成绩。
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可以说Manny
这肌肉让很多职业选手都汗颜，
体脂率也太低了！
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如此之低的体脂，
一是他刻苦训练，
二是他的低脂饮食。
下面是Manny的健身餐。
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17岁练出这样一身肌肉，
这个小伙是不是有点屌？
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17岁就能练成这样，
小小年纪有如此毅力，
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